催乳餐單

早前的訪問提供了兩日的催乳餐單給Baby親子雜誌刊登，在這裡再登出來，讓有需要的媽媽可以參考。當然實際份量要按媽媽本身的體型作調整，但要知道哺乳媽媽需要比產前進食額外500千卡，但實際哺乳媽媽製造母乳不止使用500千卡，所以即使比產前吃得多，合宜地分配熱量，媽媽也會有修身效果。

早餐	低脂奶粟米片 花生醬麥多士1片	菠菜瘦肉粥1碗 蒸腸粉3條
早點	木瓜雪耳糖水	杏汁燉鮮奶
午餐	鮮茄牛肉 上湯時菜1碗 紅米飯1碗 南北杏豆腐魚尾湯	冬菇馬蹄蒸肉餅 灼菜1碗 紅米飯1碗 香梨1個 木瓜花生豬月展湯
下午茶	豬仔包1個 低脂乳酪1杯 皇帝蕉1隻	茶餅2片 蘋果1個 通草豆漿
晚餐	紅米飯1碗 金針冬菇蒸雞 清炒西蘭花 南北杏豆腐魚尾湯	紅米飯1碗 檸汁煎三文魚 灼芥蘭 木瓜花生豬月展湯
睡前	低糖豆漿1杯	低脂奶1杯

媽媽生病了...

上星期起，我患上扁桃腺發炎，失聲喉痛整整一個星期. 打電話給自己母親，她知道我生病，第一樣問的是: 「會唔會傳染架，會唔會傳給寶寶?」 每次生病，我最擔心的，亦是寶寶會否被傳染生病。但幸好，寶寶到目前都沒有生病的跡象。

很感恩，寶寶一直甚健康，這年來除了七個月大，感冒兩個星期，都是流鼻水打噴嚏而已; 健康一直沒有大問題，連發燒也沒有。以我們常常帶她外遊和參加playgroup來說，算是健康良好。回想她生病的兩個星期，正正是厭奶期，食量下降，就自然抗力下降，容易生病了。

希望寶寶繼續健健康康，相信這是每位媽媽的心願。

Baby親子雜誌訪問

上月接受了Baby親子雜誌的訪問，題目是母乳餵哺，我提供了催乳餐單及食譜。但更開心的，是我以一個媽媽的身份，分享母乳餵哺之餘，與寶寶的合照可以見報！

多謝您！My Breast Friend

多謝您，我的親蜜戰友
寶寶出生後我們每天親密接觸，
在我有血有淚的餵奶日子
堅定有力但又溫柔地
為寶寶提供了更多的營養

多謝您，讓我在餵奶的忙碌日子
讓我騰出雙手吃飯梳洗
不致於蓬頭垢面
讓我間中看電視上網
而非疲累地淚流滿面地泵奶

多謝您，在我少奶的日子
一滴一滴地刺激分泌
就是這些額外的奶水
作為猛長期補奶之用
竟讓我這個窮奶媽可以全人奶餵哺

近月，與其說我冷落了您
不如說您是功成身退
如果我可以頒贈勳章
我會頒「Thank you! My Breast Friend」獎給您
沒有您的支持，我的餵奶日子不知怎過

生日會中的千里尋親

寶寶一向好像攝石，無論我在家中走到何處，她一見到我，都會快手快腳爬到我那處。這個本事，正好去參加1008生日會的「尋親活動」！一如我所料，在眾多寶寶參加下，拿了第二名，但過程好像好殘忍呢...為什麼不是拿第一名呢，看相片就知道了...

你乖乖地坐响中間，等陣爬過黎

唔好丟低我呀!

點解我要係度呢？

掛住喊的寶寶

我要九秒九爬去搵媽媽！我好慘呀..嗚嗚

分開幾秒後重投媽媽懷抱

抱返補數！以後唔淮分開超過十秒鐘！

我的低能湊B之道2

開宗明義是「低能」，並聲明上架宜遠離育兒書籍，加上先註明不適合某些人閱讀，此書明顯是一本描寫父母湊B點滴的輕鬆小品，提及的父母心態抵死有趣。尤其是媽媽常會互相比較，又或是看到其他媽媽說英文，都是當了媽媽必會遇到的情景，做父母的，都會邊看邊心微笑。

媽媽的心情

有了您，媽媽的世界從此不一樣

當您哭時，世界變得灰暗
當您微笑，生命是如此美好
當您生病時，寧願生病的是媽媽自己
當您牙牙學語，每一隻字都是媽媽的驕傲

每天短暫的離別，叫媽媽牽腸掛肚
每天更努力工作，您是背後的動力
每天想為您做一個更好的人

原來您不知不覺間佔據了媽媽的心