養狗有助訓練寶寶有愛心

寶寶與狗狗Pancake很老友，日常會一起玩耍。最喜歡玩拖鞋，把家中各人的拖鞋交給狗狗！

從寶寶第一次觸摸Pancake開始，我會教她輕力點，否則狗狗會痛的；工人姐姐也教她要"gentle"。很欣慰，寶寶開始時拍狗很大力﹝因年齡太小未懂得控制力度﹞，Pancake總會害怕逃走；隨著她開始懂得掌握力度，她輕力了許多，總是輕力拍拍狗的頭、身體，甚至拉狗狗尾巴，Pancake總會坐定定，讓她摸摸，漸漸看到她們發展了友誼，很sweet呢！

初嘗Baby Yogurt

寶寶一歲後，讓她嘗試更多的食物，包括奶類食品！寶寶是沒有牛奶敏感的，因為初生一兩個月補過少許奶粉，她都無任何不良反應。
我讓她嘗試的Yoplait Baby Yogurt，每杯60克，約大人杯的1/4杯，對一般寶寶份量不是太多。Baby Yogurt更成人吃的乳酪會有不同，首先是全脂的，市面上的成人乳酪有很多是低脂或脫脂，寶寶在兩歲以下都應吃全脂的奶類食品。Baby yogurt可提供鈣質和乳酸菌，算是有營養的寶寶小食呢。

每杯70千卡，並提供兩成寶寶的鈣質需要

寶寶吃東西是慢熱型，新嘗試的食物她只吃少量，但看她的表情，似乎大為接受呢。

九龍公園遊記

有孩子的生活方式會大大不同。從前工餘都是看戲，逛街之類的節目，多年沒有進入過九龍公園。但寶寶平日看的書有不少動物圖片，便希望帶寶寶看真實的動物，這天playgroup下課後，經過九龍公園，自然帶寶寶一遊啦，真是非常益智呢。

寶寶手指指著紅鶴，似乎很有興趣

等我近d睇清楚d

水池旁的鳥類解讀

鸚鵡園下

360度的鸚鵡園有不同種類的鸚鵡

離去鸚鵡園的路上

觀鳥完畢順便賞花

寶寶一歲生日會

寶寶快一歲時，考慮過是否搞生日會，P爸一口說一歲生日是很重要的，所以決定搞了。當天整體感覺甚愉快，算是不枉那麼多準備吧！

分享一下自己搞生日會時的得著：

• 五餅二魚的到會食物不錯，價錢合理，有每位$50/$65/$80的選擇，味道過得去，說明每位賓客有1.5磅的食物份量，所有嘉賓吃飽後，還有剩餘食物。
• 在美心訂購了摩天輪蛋糕，4磅給40多位成人賓客，份量叫勉強足夠。美心有不少漂亮的蛋糕，但我的經驗是，賓客始終喜歡吃一些傳統的雜果蛋糕，一些漂亮3D，外面全部都是cream的蛋糕，賓客有點抗拒。所以美心這個卡通系烈不錯，影相又靚又好吃，餡可以選原味或黑森林。
• 我在partyforless訂購banner和佈置，佈置花費不多，氣球和Happy Birthday banner所費無幾，最貴是banner，$288不算太便宜，但印刷質素不錯，無需自己設計，適合我這種懶人。Partyforless算老實，叫我買基本的佈置物品。
• 當初請小丑是為搞氣氛，為小朋友帶遊戲唱遊。但現場小朋友年齡太小，九成以上都是三歲以下，主要都是扭波波，但都甚受小朋友和大人的歡迎。由於價錢不便宜，是否值得按父母的期望，小朋友年齡大些會更適合，但無疑氣氛是有小丑熱烈些，賓客拿走波波也很高興。如果小朋友太小，小丑最好要求不化妝，因為小朋友可能害怕。
• 生日會當中，播放了一套接近15分鐘的短片，記錄了寶寶一歲前的片段，作為一個一歲前的紀念。看過的人都覺得很專業，可以自行加入音樂，字幕等。用的是名為Power Director的軟件，不難使用，但製作一套吸引的短片，當然需要花心思和時間啦，P爸就用了數星期的時間製作！

一邊宴會廳用作小朋友的玩樂天地

為寶寶特別預備的波波池

美心摩天輪蛋糕

另一邊放食物，同時播放P爸製作的影片

五餅二魚訂購食物，平靚正！份量又夠！

小丑哥哥忙於扭波波

唱生日歌前的合照

一家合照

各位來賓好友，每人都笑逐顏開，正！

今日報導 - 港人潛在厭食率高

今日星島日報關於厭食症值得留意：

營養師預警-港人潛在厭食率高

常有家長帶著拒吃的小朋友來諮詢，擔心小朋友患上厭食症。其實醫學上真正的厭食症，是個案為了追求心中完美體型，過度節食減肥，患者有 曲的自我形象，雖已是極瘦但都認為自己是肥胖；厭食症患者一般以青少年為最多，但其實成年患者也甚普遍。報導中提到，在外國厭食症有不少是兒童個案，與減肥風氣吹到兒童階段有關。

但小朋友對食物提不起興趣，揀飲擇食，吃不完食物，如果動機並非出於怕胖減肥，是不能算厭食症的。

壹週刊訪問 - 肝臟消脂防腸癌

近日另一個壹週刊訪問出街了，題目是脂肪肝的飲食，範圍主要是針對非酒精性脂肪肝。脂肪肝進食飲食治療一向甚為有效，重點是低脂飲食之餘，要慎選健康的脂肪；近年有研究指低升糖指數﹝Glycemic Index，簡稱GI﹞的食物有助減低胰島素的過度分泌，從而減低脂肪細胞製造，預防脂肪積聚在肝臟。最重要的，還是同時要飲食治療處理肥胖、高膽固醇、高血糖等問題，一般飲食治療可同時改善以上問題，不止是脂肪肝而已。

馬灣沙灘半日遊

週末帶了寶寶去馬灣沙灘玩，想不到遇上紅潮，不能下水。但寶寶第一次到沙灘有機會玩沙，也是一種接觸大自然的新體驗！當日人不多﹝不知是否紅潮的緣故﹞，沙頗幼細，算是一個頗好的沙灘。

進入沙灘的小路。寶寶一定要做足防曬措施如太陽帽，防曬膏等。

人不多，在大樹下舖了草蓆，大樹好遮蔭！

巨大的浮床，有小魚仙陪伴

玩沙的寶寶，感覺很新奇