寶寶一歲生日會

寶寶快一歲時，考慮過是否搞生日會，P爸一口說一歲生日是很重要的，所以決定搞了。當天整體感覺甚愉快，算是不枉那麼多準備吧！

分享一下自己搞生日會時的得著：

• 五餅二魚的到會食物不錯，價錢合理，有每位$50/$65/$80的選擇，味道過得去，說明每位賓客有1.5磅的食物份量，所有嘉賓吃飽後，還有剩餘食物。
• 在美心訂購了摩天輪蛋糕，4磅給40多位成人賓客，份量叫勉強足夠。美心有不少漂亮的蛋糕，但我的經驗是，賓客始終喜歡吃一些傳統的雜果蛋糕，一些漂亮3D，外面全部都是cream的蛋糕，賓客有點抗拒。所以美心這個卡通系烈不錯，影相又靚又好吃，餡可以選原味或黑森林。
• 我在partyforless訂購banner和佈置，佈置花費不多，氣球和Happy Birthday banner所費無幾，最貴是banner，$288不算太便宜，但印刷質素不錯，無需自己設計，適合我這種懶人。Partyforless算老實，叫我買基本的佈置物品。
• 當初請小丑是為搞氣氛，為小朋友帶遊戲唱遊。但現場小朋友年齡太小，九成以上都是三歲以下，主要都是扭波波，但都甚受小朋友和大人的歡迎。由於價錢不便宜，是否值得按父母的期望，小朋友年齡大些會更適合，但無疑氣氛是有小丑熱烈些，賓客拿走波波也很高興。如果小朋友太小，小丑最好要求不化妝，因為小朋友可能害怕。
• 生日會當中，播放了一套接近15分鐘的短片，記錄了寶寶一歲前的片段，作為一個一歲前的紀念。看過的人都覺得很專業，可以自行加入音樂，字幕等。用的是名為Power Director的軟件，不難使用，但製作一套吸引的短片，當然需要花心思和時間啦，P爸就用了數星期的時間製作！

一邊宴會廳用作小朋友的玩樂天地

為寶寶特別預備的波波池

美心摩天輪蛋糕

另一邊放食物，同時播放P爸製作的影片

五餅二魚訂購食物，平靚正！份量又夠！

小丑哥哥忙於扭波波

唱生日歌前的合照

一家合照

各位來賓好友，每人都笑逐顏開，正！

今日報導 - 港人潛在厭食率高

今日星島日報關於厭食症值得留意：

營養師預警-港人潛在厭食率高

常有家長帶著拒吃的小朋友來諮詢，擔心小朋友患上厭食症。其實醫學上真正的厭食症，是個案為了追求心中完美體型，過度節食減肥，患者有 曲的自我形象，雖已是極瘦但都認為自己是肥胖；厭食症患者一般以青少年為最多，但其實成年患者也甚普遍。報導中提到，在外國厭食症有不少是兒童個案，與減肥風氣吹到兒童階段有關。

但小朋友對食物提不起興趣，揀飲擇食，吃不完食物，如果動機並非出於怕胖減肥，是不能算厭食症的。

壹週刊訪問 - 肝臟消脂防腸癌

近日另一個壹週刊訪問出街了，題目是脂肪肝的飲食，範圍主要是針對非酒精性脂肪肝。脂肪肝進食飲食治療一向甚為有效，重點是低脂飲食之餘，要慎選健康的脂肪；近年有研究指低升糖指數﹝Glycemic Index，簡稱GI﹞的食物有助減低胰島素的過度分泌，從而減低脂肪細胞製造，預防脂肪積聚在肝臟。最重要的，還是同時要飲食治療處理肥胖、高膽固醇、高血糖等問題，一般飲食治療可同時改善以上問題，不止是脂肪肝而已。

馬灣沙灘半日遊

週末帶了寶寶去馬灣沙灘玩，想不到遇上紅潮，不能下水。但寶寶第一次到沙灘有機會玩沙，也是一種接觸大自然的新體驗！當日人不多﹝不知是否紅潮的緣故﹞，沙頗幼細，算是一個頗好的沙灘。

進入沙灘的小路。寶寶一定要做足防曬措施如太陽帽，防曬膏等。

人不多，在大樹下舖了草蓆，大樹好遮蔭！

巨大的浮床，有小魚仙陪伴

玩沙的寶寶，感覺很新奇

老友鬼鬼去行街

感到很安慰, 隨著寶寶長大, 她與狗狗尚算相處愉快, 特別是Pancake, 即使寶寶拍打她的頭與她玩, 她都會很忍耐, 不會發脾氣, 很疼愛寶寶! 而我們每天都會儘量去散步, 寶寶與狗狗同行, 會笑得特別開懷!

孕媽媽三日健康餐單

早前應荷花之邀請，與第九屆最靚孕媽媽選舉放享產前營養需知，同時派發了三日孕媽媽餐單，在此與各位孕媽媽一同分享：

	第一天	第二天	第三天
早餐	肉絲菜遠米粉1碗	低脂芝士麥包三文治 鮮榨橙汁1杯	低脂奶麥皮1碗 加西梅乾3粒 麥包1片
午餐	香菇雞絲鮮腐竹米線 灼時菜1碟 淡豆漿1杯	切雞飯1碗 灼菜1碟	冬菇蒸肉餅飯 灼菜1碟
下午茶	天然杏脯乾4-5粒 梳打餅3片	烚日本迷你番薯2條 提子10粒	低脂芝士麥包三文治 橙1個
晚餐	糙米飯1碗 南瓜蒸瘦排骨 檸汁煎三文魚扒 上湯浸莧菜	糙米飯1碗 瑤柱蒸水蛋 肉片炒菜心 蘋果雪耳南北杏豬展湯	糙米飯1碗 薑蔥蒸魚 西蘭花炒牛肉
晚間 小點	奇異果1個 低脂奶1杯	高鈣低糖豆漿1杯	蘋果1個 低脂乳酪1杯

* 以上餐單只供參考，建議諮詢營養師有關個人化餐單意見

怪獸家長2 - 孩子復仇記



喜歡屈穎妍的著作，她的著作「一家爽一爽」和「怪獸家長」我都有讀過，但看完「怪獸家長2 – 孩子復仇記」，卻有很深感受。近年坊間出版了很多「港孩」、「港父母」的書，我讀過不少，都是一面倒批評港孩的行為和父母的教導無方，過份保護。

「怪獸家長2 – 孩子復仇記」的調子不同，書中一句「拿下一代的前途作賭注是最恐怖的越軌，尋常父母不敢妄為」，便是香港家長處境的寫照。題目已是一語中的，封面說「你功利，孩子不可能無私；你計較，孩子一定是棵算死草」；即是港孩長大做了父母，生兒育女養大他們「復仇」，自己報應自己。

作者屈穎妍是林超榮的太太，未做媽媽前是資深傳媒人，生了孩子後，放棄高薪厚職，主力照顧三名女兒。我讀了幾本著作後，發現這位媽媽，有點與眾不同，包括：

n          不會強迫參加興趣班，注重生活上的學習

n          不會強求女兒一定要入Band1學校，接受女兒資質因材施教

n          不會英語主導，會注重中文水平的培育

n          不會鼓勵安逸舒適如乘坐的士，而選擇巴士

作者明白現今香港的教育環境，深明白現今香港父母的無奈。香港社會競爭大，一句「贏在起跑線上」，我們便一味把小朋友送到各式各樣的興趣班，學多國語言，又要能文能武，投考各間名牌幼稚園，並為入不到名校而痛心疾首。究竟在過程中，我們是否不自覺地把小朋友的快樂處於一個次要的位置？

我初為人母，身邊有不少好友教路，建議如何刺激小朋友的腦部發展，如何舖排入名校等等。在不停催谷小朋友的學術和腦部發展的過程中，容易少了心思和時間培育其他方面，例如品格及心靈的發展。聖經說：「教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。﹝箴言22：6﹞」我個人相信才智和品格可以兼備，但作為基督徒父母，實在需要大智慧。