懷孕的飲食禁忌

懷孕時間，我沒有嚴格戒口，感恩寶寶生出來，皮膚一直很好，沒有任何敏感問題。但懷孕期間和親友吃飯，他們見我飲咖啡﹝我最多每日一杯奶茶﹞、飲朱古力奶、吃蝦、食芒果等，都會為之側目，甚至鬧我兩句。

我個人認為，戒口要戒得有道理有理據，戒得太多食物，令自己不能攝取多種類營養，甚麼也不能吃，令人多不開心，也可能影響胎兒的營養吸收！西方營養學固然要戒的食物不多，其實我問過中醫，他們要戒的食物也不是很多，坊間孕婦戒的食物都是坊間做法較多，多於中醫的理論。

但有一些東西我一定不吃的，包括：

1. 動物肝臟：含動物性維他命A，攝取太多可引致畸胎，後果嚴重
2. 沙律：很大機會含菌量高，因為未經烹調殺菌，當中李斯特菌更可能增加流產風險
3. 三文魚魚生：這一向是我最喜歡的食物之一，但來源不明的話，可能有菌之餘，亦可能會有水銀，影響胎兒腦部發展；即使我以往吃，都是選擇信得過的食肆
4. 軟雪糕：含菌量比一般雪糕高，也是高危食物；至於普通雪糕，我會選擇吃信得過的品牌
5. 未熟透雞蛋：未熟透會含沙門氏菌，增加腸胃炎的機會
6. 可疑的海鮮：不是擔心敏感，而是怕是否乾淨，又是怕吃了會有甲型肝炎或腸胃炎
7. 蟹：這應該是我唯有說不出有甚麼醫學根據但又不吃的食物。不是怕生出來多手多腳，橫行無忌，而是中醫認為很「毒」的食物，我反正一向不喜歡吃，自然懷孕時更不吃了。

做個開心漂亮孕婦

我有一個朋友，跟我說起之前懷孕的日子，都會搖頭嘆氣，認為自己「陀得很醜」，而事後亦需尋找營養師產後修身才回復原狀；其實她眼大大，相貌娟秀，但由於患上妊娠性糖尿病，血糖不穩，常常肚餓得很，食量非常大，令她懷孕期增重過多。回想起，雖然她產後血糖回復正常，事後也成功修身，但畢竟一段人生中特別的日子，外貌改變帶來一點的遺憾。

開心和漂亮是相輔相承的，懷孕期開心，人會更靚；懷孕期保持樣靚的話，得到旁人的讃美，人又會更開心，懷孕期開心，對BB和自己都會更好！女性一生中懷孕的時間不多，也是值得將來緬懷的日子，因此應該保持樣靚心情好。加上懷孕期的荷爾蒙變化，有時候孕婦常會出現情緒低落的時候，所以，樣貌變得不漂亮，會令人心情更差。

我跟許多媽媽一樣，會怕懷孕令身型從此改變。也怕自己體型過度膨脹，但即使如此，也知道懷孕期必須顧及腹中胎兒的成長，攝取足夠的營養。因此，除了一開始就訂下增重的目標幅度，防止自己增重過度以外，我首先做的事，就是去購物！買一些漂亮的鬆身衫，一些漂亮首飾如耳環等等，再去剪一個漂亮的髮型，令自己在懷孕期內，可保持外型漂亮，人也自信一點。其實，所花費的金錢無需要多，比較起嬰兒用品的金錢更是微不足道，但如果不疼惜自己，又如何照顧未出世的bb呢？

我的另類保鑣

自從肚愈來愈大之後，家中狗狗好像知道我懷孕，特別是Popeye哥哥，凡有陌生人走近我，他都特別戒備，好像隨時要保護我一樣。Pancake妹妹就喜歡把頭放在我我肚上，要聽BB心跳。Popeye，Pancake，你們不要只疼媽媽，將來也要疼BB呀！

狗狗和BB培養感情記

早在我懷孕期間，不少人已經為BB擔心，怕我兩隻狗狗，會引起寶寶有氣管敏感，又怕牠們妒忌，會襲擊寶寶。 幸運地，寶寶沒有任何敏感的現象，令我放下第一件心頭大石。其實我傾向相信嬰兒在有寵物的環境長大，會健康些，亦可訓練他們有愛心。至於敏感與否，如果嬰兒有敏感的傾向，有沒有寵物仍然是會有敏感問題的；而非寵物「引起」敏感。至於家中狗狗，暫時亦沒有妒忌和具敵意的現象；因為我是儘量保持對牠們的態度不變，每天也花數分鐘撫摸牠們，令牠們感到被愛；牠們甚至是比以往獲得更多的零食獎勵，特別是當牠們乖乖的坐在BB身邊時，讓牠們覺得，BB是「好」的，也讓牠們知道在BB身邊的行為應該如何。事實上，兩隻狗狗對恩賢BB不錯；我的小狗Pancake平日很佻皮，但對著BB卻很溫柔，喜歡坐在恩賢旁邊，恩賢摸牠，甚至是扯牠的毛，都沒有發脾氣。Pancake的性情較溫馴，但年紀較大的Popeye哥哥，性情較古怪和神經質，亦有咬人的歷史，我是比較擔心的。目前，Popeye亦只有不理會，甚至有時候見到恩賢會避開。 不同狗有不同的性情，但無論如何，都一定要有大人貼身監督他們的相處。而寶寶愈大，危險就更大，因為她可能會做了些激怒狗狗的事情。但我仍然相信，狗狗和寶寶是可以和諧共處的。

P Family中的4P - Popeye, Priscilla, Prudence, Pancake