防癌 - 人人都可以做到

今天參加了一個由世界癌症研究基金會舉辦的防癌會議，有不少醫護界的參與。不少癌症與飲食和生活習慣有關，最少有兩至三成的癌症是可以預防的，所以我希望分享世界癌症研究基金會﹝香港﹞的防癌建議，部份原則看似老生常談，但每一點都是有大量研究去支持防癌的作用，是專家嘔心瀝血而成的建議：

1. 在體重不致於過輕的情況下，越瘦越好
2. 每天最少運動30分鐘
3. 避免飲用含糖的飲品。限制進食熱量密度高的食物﹝特別是高糖份或低纖或高脂肪的加工食物﹞
4. 多吃不同種類的蔬菜、全穀物和豆類食物
5. 減少進食紅肉﹝如牛肉、豬肉和羊肉﹞
6. 如要喝酒精飲品，男士每天不應喝多於兩杯，而女士則以一杯為限
7. 限制食用高鹽份的食物和經鹽﹝鈉﹞加工的食物
8. 不要使用營養補充劑來預防癌症

給特別人士的建議
    9.   最理想是純以母乳餵哺嬰兒至六個月大，然後加添其他飲品和食物
    10. 在治療結束後，癌症的倖存者應跟從本會預防癌症的建議

狗狗愛寶寶

寶寶是否愛狗狗就不知道，但Pancake很愛寶寶呢...

寶寶在房間玩，怎能少了Pancake的份兒呢﹝注意Pancake正在奔跑中﹞

Pancke: 咀啖先！

在職媽媽的難過時刻

恩賢寶貝：

您知道嗎...

出門上班時，媽媽與你說再見，您收起笑臉狂哭起來，您是在抗議媽媽怎麼又離開了嗎？
出門上班時，您不知為何事在哭，媽媽趕時間，不能安慰您才離開，您知道您的哭聲一直在媽媽耳邊久久不散嗎？
媽媽夜歸回到家中，爸爸說您一直在哭，不肯睡. 見到您的一刻，您向我張開小手臂，哭得更厲害，您是投訴我怎麼夜歸嗎？
媽媽下班回家，見到您和工人姐姐玩得很開心，您知道媽媽多希望是自己和您一起玩而不是姐姐嗎？

那次您第一次撐著工人姐姐的手站起來，媽媽剛巧在家，才有機會目睹您的第一次企. 我會錯失幾多您將來的第一次呢？

做媽媽真大壓力！

香港社會競爭性很大，香港小朋友的教育方面已經表露無遺。雖然寶寶現在只有八個月大，我已經充分感受到現今媽媽和寶寶的壓力。例如去展覽隨時被人sell數萬元的教材套，讓我的寶寶「贏在起跑點」，不會落後於人；又例如身邊的人告訴我，某某幼稚園太主張愉快學習了，如果送寶寶入讀，需要為她安排補習班；又例如要把寶寶送到名校區上幼稚園，即使來回車程可能達兩小時！

近來，只是針對語言發展方面，我都已經面對不同的問題：

• 父母應該用全英語和寶寶溝通嗎？
• 日常應該讓寶寶看DVD學英文嗎？
• 應該儘早讓寶寶學習多種語言嗎？
• 應該買教材讓寶寶看英文嗎？

因此，今晚上了一課「孩子口齒伶俐有辦法」的講座，言語治療師呂亦宜小姐有兩點是說得非常好的，在此和大家分享：

• 父母的角色是輔助寶寶發展，而非「幫助」寶寶發展。我們希望「幫」小朋友學某些方法，其實是會添加壓力給小朋友，令學習﹝語言﹞不是樂趣
• 當身邊的人做很多的事時，父母很容易怕自己做得不足而虧欠了寶寶；這時候要對自己的決定有信心，最重要是付出了最大的努力，資源和時間便可以，沒有父母能做到完美

第二點也不止一個媽媽對我分享過。要對自己的各樣育兒決定有信心，媽媽非有過人的自信不可。我唯有持續學習，做一個學習型自信媽媽！

訓練寶寶自己進食

我主張寶寶發展階段自己有能力做到的事，應該訓練她自己做；而我對菲傭姐姐亦一早講明，要從小訓練寶寶自己嘗試及建立不同的技巧，而不是事事服侍週到，令她造成依賴。餵食方面，我就由餵手指食物開始，而吃完後給她訓練杯讓她自己飲水。當然吃到天一半，地一半，事後清理現場，但看到寶寶一直進步中，技巧日趨成熟，感到非常有滿足感！

用訓練杯用得好好啦

寶寶由六月大起，我就讓她試用學習杯，由開始自己拿著奶樽開始，到現在，她已經用吸管的學習杯，用得很熟練。中段曾經試過第一階段的啜咀杯，但寶寶反而用得不太好。到了吸管杯，反而一學就懂了，可能她一向慣於吸啜吧！

四個月大時當寶寶開始懂得拿奶樽，加了手柄讓她試著拿住

手指食物的訓練

寶寶現在八個月大，吃固體食物以外，我已經讓她嘗試手指食物。平日餵寶寶，她一直搶匙羹要自己來，平日把東西可以隨意轉左右兩手，因此給她手指餅她馬上十分喜歡。除了把餅放在口裡，亦懂得自己在碗內自己拿餅，可訓練手眼協調和小肌肉。再大一些時，當寶寶發展到有pincer grasp﹝用拇指和食指拿細小的東西﹞，才可以買一些較細塊的餅。但不能操之過急，以我的寶寶為例，她尚未做到pincer grasp，現在我只會給她大塊的手指餅。此外，寶寶自己進食手指食物，照顧者都需要監察著，始終寶寶未長好牙齒，未咬碎的食物出現梗喉，也可以立時處理。

在高椅上吃手指食物比較安全，較少梗喉的機會

八個月大可嘗試手指食物

寶寶：米餅好好味！

使用一些防碗跌的餵食工具﹝藍色墊﹞