愛閱讀的寶寶

寶寶可能遺傳了媽媽的愛書基因，一歲起便明顯地愛書多於愛玩具。現時，十六個月大的寶寶每天都會主動拿著圖書找媽媽閱讀，每次都表現得最開心，而且親子呢！

奇妙的是，雖然寶寶未能所有物件都發音，但明顯地建立詞彙中；例如太陽在一本書內出現，在另一本書中用另一種形態的圖畫中出現，問她那個是太陽，她都會答得正確。這個應用於其他物件如花、鳥等，我自己覺得很神奇呢！

健康全盒紅綠燈@Microsoft

上週六身心營養顧問受到邀請，到海港城參與Microsoft「家‧從此更精彩」的新年活動，當中有多個家庭會比賽設計健康全盒，並由註冊營養師解畫，何謂健康全盒。

家中有一個健康全盒，放置一些小朋友都可以選擇的健康小食。當日，我和大小朋友首先把小食按營養價值分類：

• 紅燈：較高糖、高脂、高鹽，應佔全盒的小部份；例如：糖果、角仔類
 
• 黃燈：不是完全健康，可適量進食；例如：米餅、饅頭仔
 
• 綠燈：符合三低一高的健康原則，應佔全盒的大部份；例如：提子乾、烤開心果、紫菜

以上不少綠燈小食均有獨立包裝，最適合放在全盒內。健康飲食不是完全不能吃紅燈食物，但應佔飲食的最小部份。今年就預備一個健康全盒吧！



好開心參與Microsoft的活動

活動反應踴躍

 

我為大家介紹健康全盒的成份

影響寶寶性情的九種特質

寶寶的活動量，感官敏感度等都是構成寶寶性情的原素之一

寶寶從小養成健康習慣，可以終身受用，包括擁有強健的體魄，較高的學習能力，持續到成年。教育學家常說因材施教，按寶寶的性情循循善誘教導健康，可以事半功倍。

心理學家指出，小朋友的性情具備九項的性格特質，而不同的特質，培養健康生活方面都可能需要不同策略：

(1)   活動量 (Activity level)

有些小朋友的活動量很高，天生喜歡跑和跳，沒有一刻能停下來。而活動量低的寶寶比較沈靜，一般較愛靜態的活動，較容易坐定定。

天生好動的小朋友一般較纖瘦，因為郁動較多，熱量消耗較高。相反，活動量較低的小朋友宜每日有室外活動的時間，可減低成為肥仔肥女的機會。 

(2)   容易分心度 (Distractability)

大部份媽媽都可能試過，當寶寶哭鬧時，用另一樣東西分散寶寶的注意力，意圖令寶寶不哭；有些寶寶馬上便停止哭鬧，但有些寶寶卻會「專心」地哭過不停！

容易分心的寶寶常有餵食困難的問題，因為他們容易被其他有趣事物吸引。從寶寶從小就應訓練他們要坐定在高椅上，餵食時沒有玩具或電視伴食。

(3)   剛烈度 (Intensity)

有些小朋友性格剛烈，哭聲震天；相反有些寶寶哭起來都溫柔些。剛烈型小朋友不能被強迫進食健康的食物，最好鼓勵他們作出餐單的建議，例如喜歡吃甚麼菜式，並提出適當的反建議，並在旁解釋健康食物的重要。

(4)   規律性 (Regularity)

有些寶寶容易每天有規律地起床，吃飯，甚至排便習慣也較容易訓練得好。相反，有些寶寶不容易跟規律。

生活較不規律的小朋友，可能胃口也不穩定。除了要繼續努力建立生活規律外，按飽饑感餵食十分重要，即是不宜強迫進食，尊重寶寶的食量，從小訓練吃飽就停的習慣。 

(5)   感官敏感度 (Sensory threshold)

有些寶寶對感官刺激較敏感，例如視覺，聲音或味覺等感官刺激，會有較強烈的反應，或會產生抗拒感。

感官敏感的寶寶較多抗拒新的食物，飲食容易流於單調重複，可能攝取不夠營養。要寶寶嘗試吃新的食物，必須不厭其煩，重複嘗試，最好加入熟悉的食物來配搭。 

(6)   迎合或抗拒感 (Approach/withdrawal)

這類指對陌生人的接受度。寶寶見到陌生人情緒不安，可嘗試多安排不同小朋友一同郊遊玩樂，訓練小朋友的社交能力，亦享受運動的樂趣。 

(7)   適應力 (Adaptability)

這是指寶寶接受和適應不同事物和人。適應力較低的小朋友對作息時間表的改變亦會較弱，最好外出旅遊時，都儘量保持小朋友的飲食時間定時定量。 

(8)   堅持度 (Persistence)

這是指寶寶對挑戰時，會否堅持完成任務。有些寶寶玩有挑戰性的玩具，會持續嘗試。改變行為很困難，特別是一些堅持度低的小朋友。建立好習慣，勝於改變壞習慣。

(9)   情緒 (Mood)

有些小朋友天性樂觀，有些小朋友較多愁善感。運動對天生容易情緒不安的小朋友尤其重要。讓小朋友選擇一種喜愛的運動，來刺激快樂荷爾蒙安多酚的分泌，令小朋友從小享受運動的樂趣，有助小朋友笑口常開。