懷孕的飲食禁忌

懷孕時間，我沒有嚴格戒口，感恩寶寶生出來，皮膚一直很好，沒有任何敏感問題。但懷孕期間和親友吃飯，他們見我飲咖啡﹝我最多每日一杯奶茶﹞、飲朱古力奶、吃蝦、食芒果等，都會為之側目，甚至鬧我兩句。

我個人認為，戒口要戒得有道理有理據，戒得太多食物，令自己不能攝取多種類營養，甚麼也不能吃，令人多不開心，也可能影響胎兒的營養吸收！西方營養學固然要戒的食物不多，其實我問過中醫，他們要戒的食物也不是很多，坊間孕婦戒的食物都是坊間做法較多，多於中醫的理論。

但有一些東西我一定不吃的，包括：

1. 動物肝臟：含動物性維他命A，攝取太多可引致畸胎，後果嚴重
2. 沙律：很大機會含菌量高，因為未經烹調殺菌，當中李斯特菌更可能增加流產風險
3. 三文魚魚生：這一向是我最喜歡的食物之一，但來源不明的話，可能有菌之餘，亦可能會有水銀，影響胎兒腦部發展；即使我以往吃，都是選擇信得過的食肆
4. 軟雪糕：含菌量比一般雪糕高，也是高危食物；至於普通雪糕，我會選擇吃信得過的品牌
5. 未熟透雞蛋：未熟透會含沙門氏菌，增加腸胃炎的機會
6. 可疑的海鮮：不是擔心敏感，而是怕是否乾淨，又是怕吃了會有甲型肝炎或腸胃炎
7. 蟹：這應該是我唯有說不出有甚麼醫學根據但又不吃的食物。不是怕生出來多手多腳，橫行無忌，而是中醫認為很「毒」的食物，我反正一向不喜歡吃，自然懷孕時更不吃了。

囡囡，你幾時識爬呀？

笑容搭夠

唔識爬

恩賢自從懂得扶住企之後，我就有點心急，希望恩賢可以快些開始爬。把她面向下，準備定一個爬的姿勢，而且把玩具放在略遠的地方，希望可以吸引她向前爬。她似乎想爬，舉起小屁股，伸手向前，但手腳不懂得如何協調配合，但幸好沒有哭鬧，每次都十分努力嘗試。

爬行的動作看似簡單，但需要四肢的配合，而且要有腰力，比轉身和坐難得多。一般嬰兒由六個月至十個月左右開始爬行，恩賢剛踏入七個月，其實我有點過早擔心。有些嬰兒索性會省卻爬行的階段，直接由企到學行。我可不希望她跳過爬行的階段，因為爬行是很好的手腳協調，可以幫助腦部發展，是肌肉鍛鍊的好運動。

IFC的育嬰室平平無奇

IFC作為一級的商場，育嬰室有點令人失望，因為整個商場只有三間育嬰室，亦不見得特別，相比起海港城和圓方，有點被比下去，我猜這個可能與IFC本身沒有太多嬰兒商店，二來中環寸金呎土。

P1的育嬰室在女廁內

P2及P3兩層都有育嬰室，可讓男士進內幫忙

育嬰室的空間不算多，但可放嬰兒車及兩個大人

湊BB的體能挑戰

最近寶寶精力充沛，每天都被她挑戰我的體能，包括：

• 懂得扶住企之後，好享受企的感覺，常常要求被人扶起，坐在身旁不扶她會抗議
• 把她放在大腿上，她立刻變成bouncing baby，不停用腳撐撐下
• 喜歡被抱在肩膀上，抱著她行得愈快愈開心，抱著她跑會開心卡卡笑；媽媽為搏寶貝女一笑，唯有奉陪跑來跑去

這只不過體能鍛鍊的開端，看來稍後開始爬行，造牛仔的日子更需要更好的體能。看來，我是時候做多一點運動﹝特別是舉重、跑步﹞去應付這些體能挑戰了。

P Family外遊記

帶BB出街是大工程，做父母的都會很明白；帶著BB加上兩隻狗，簡直就是盛會，除了我和老公以外，需要有多一個人才可應付，因為Popeye見狗會狂吠並衝前拼命，但Pancake亦是衝上去，但是纏住狗狗狂玩，兩狗反應南轅北轍，因此無三個大人，P family所有成員不能一同出街。

今天，難得假期風和日麗，我們帶兩狗一B外遊 - 所謂外遊都只是屋苑樓下散步而已，但有恩賢姑姐幫手放狗，如此陣容，當然要馬上拍照留念！

P Family中的三小P

Popeye and Pancake

我們的朋友常叫我們做P Family，因為我們一家所有人和狗的英文名字，都是P起頭的。我和P爸的名字是P起頭是湊巧，後來養第一隻北京狗仔，由於養牠時兩個月大的牠瘦削得很，連兩磅也未夠，獸醫說太瘦抵抗力差，說「祝你好運」，我們便為牠起名Popeye，是希望牠強強壯壯，結果真的愈大愈強壯，而且有點胖，獸醫建議減肥。

Popeye性格有點古怪，但絕對是忠心小狗

到兩年前我們養多一隻北京狗女，就自然順應P字改名，不知怎的，想的全是和食物有關，如Pumpkin，Pizza等，但以狗名來說，始終發音響亮較佳，好友H建議Pancake吧，這可愛的名字，又甚配Pancake本身頑皮性格。

頑皮Pancake常常搗蛋

至於恩賢的英文名字是Prudence，意思是"cautious and intelligent"，也是我對她的期望，希望她在這充滿罪的世界，可以做一個審慎及智慧兼備的女孩。

六個月大的恩賢Prudence

探訪媽媽工作間

這個週末，恩賢到我的辦公室來探我。各位營養師姐姐當然要抱抱啦，也要玩一下各式各樣的食物玩具。

恩賢，將來你做媽媽公司的生招牌好嗎？但你可要有一個好榜樣，長大成為一個健康的小朋友，不肥不瘦，不偏食，喜愛健康食物和運動...哈哈！媽媽真多要求！

現今香港小朋友這樣大壓力，要應付功課及各樣活動；你還要應付營養師媽媽，真不容易啊！不過，媽媽的目標是培養你喜歡健康食物，媽媽會為你的健康而努力！

老人家看餵人奶

哺乳室飲完奶後的笑臉

這天，我帶著七個月大的恩賢參加playgroup，有一個婆婆等著兩個小孫女，我們就搭訕起來，對話如下：

婆婆：你的ＢＢ好肥呀，吃甚麼奶粉呢？
我：沒有餵奶粉，飲人奶的。
婆婆﹝驚訝﹞：吓！人奶？真係？夠營養咩？
我：夠啦，佢飲人奶愈來愈肥。
婆婆：真係夠飽咩？你夠奶咩？
我：夠喎！

對話止於此，這婆婆沒有惡意，而我也沒有動怒，因為我們萍水相逢。對著陌生人，老人家都會發表對餵人奶的質疑，假設自己的孫兒飲人奶，肉緊百倍，餵人奶的媽媽的壓力可想而知。而媽媽如果與老人家同住，每天對著一個喋喋不休「唔飽」、「唔夠奶」的質疑，輕則情緒低落，重則產後抑鬱。更大機會的，是為免爭吵，媽媽最終放棄了餵人奶。

按我所見，唔夠奶不是放棄原因，而是身邊人的言語，令媽媽放棄了寶寶最好的食物。

基因人奶？！

可憐的乳牛

http://paper.wenweipo.com/2011/04/04/CH1104040013.htm

世事真是無奇不有，中國科學家連植入人類基因進乳牛胚胎，來生產「人奶」﹝其實是仿人奶的牛奶﹞都想得出，真是令人驚奇。不過，如此創意，作為媽媽，我不能認同，絕對不會考慮給我的寶寶飲用。基因改造食物，尚且未能被普羅大眾接受；給寶寶吃一些高科技，未被時間驗證是否安全的基因人奶，我相信更難令媽媽接受。

撇開心理障礙不談，在營養角度，人奶含有千百種複雜成份在內，這種基因人奶含有某一兩種人奶現有的成份，不等同與人奶一樣。有人奶一兩樣物質有如何，其他千百樣物質有怎樣呢？此外，牛奶的蛋白質難以消化，需要經過加工處理才可以用作嬰兒配方奶，這種基因人奶的蛋白質究竟像人奶的蛋白質還是牛奶蛋白質呢？而人奶的特點是隨著嬰兒長大自動調節營養成份的，這些基因牛奶可以做到嗎？

如果這些基因人奶與人奶一樣，為什麼不乾脆餵人奶，而發明這些基因人奶，令許多媽媽可能誤會，這些基因人奶與天然人奶一樣呢？

菲傭姐姐的故事

今日和菲傭閒談，枱面剛巧有一罐可樂，跟著她跟我講了一個故事：她的一個鄰居，是在酒吧工作的，生了一個BB，這個BB就放在每天她酒吧上的梳化，當BB哭時，她就會給BB喝可樂；基本上，這個BB的主糧是可樂，到一歲多時，那個BB就死了。很大機會是死於營養不良。

接著，她談起她自己的故事，BB出世時，過了幾天她都無人奶餵哺嬰兒，看醫生也說她無奶，接著她就唯有用配方奶去餵BB。她沒有錢買嬰兒配方奶粉，唯有用成人奶粉去餵哺BB，加米水去開奶。她談起，幸好BB現在大了沒有甚麼事。

聽著她娓娓道來這些自己和別人的故事，帶點輕描淡寫，但其實很傷感的故事，令我覺得，香港小朋友真幸福。像我的女兒，玩具多到玩不完，衣服多到穿不完；香港媽媽有錢去搶購奶粉，即使價錢加了又加都可以負擔得到，這些飄洋過海的菲傭姐姐，丟下自己家中的寶貝來港賺錢養家為了有錢開飯，來照顧我們的小公主和小王子，其實是頗悲涼的。