健康全盒紅綠燈@Microsoft

上週六身心營養顧問受到邀請，到海港城參與Microsoft「家‧從此更精彩」的新年活動，當中有多個家庭會比賽設計健康全盒，並由註冊營養師解畫，何謂健康全盒。

家中有一個健康全盒，放置一些小朋友都可以選擇的健康小食。當日，我和大小朋友首先把小食按營養價值分類：

• 紅燈：較高糖、高脂、高鹽，應佔全盒的小部份；例如：糖果、角仔類
 
• 黃燈：不是完全健康，可適量進食；例如：米餅、饅頭仔
 
• 綠燈：符合三低一高的健康原則，應佔全盒的大部份；例如：提子乾、烤開心果、紫菜

以上不少綠燈小食均有獨立包裝，最適合放在全盒內。健康飲食不是完全不能吃紅燈食物，但應佔飲食的最小部份。今年就預備一個健康全盒吧！



好開心參與Microsoft的活動

活動反應踴躍

 

我為大家介紹健康全盒的成份