產後未能回復產前體重的煩惱

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我今年8月生了BB，體重由懷孕前的115磅到生產前150磅，現在BB3個月，體重還是125磅左右。我是喂人奶，間中加奶粉1-2餐，但體重一直不能下降，雖然腰腹已經瘦了很多，但手臂大腿patpat還是肥。對此十分沮喪.....可以怎樣做才恢復舊觀呢？

我明白未能快速回復產前體型的煩惱，特別是產前是體型屬標準偏瘦的媽媽，當然未能接受「新」體型啦！

BB在3個月至6個月期間，都是依靠全人奶媽提供人奶，只要飲食份量合宜，人奶製造量會繼續有很大需求，一般會繼續修身。反而6個月後，開始餵固體食物，人奶製造量會開始逐漸減少，飲食上熱量攝取亦要相應調低。

此外，補奶會加速身體減少製造人奶，人奶媽不能夠跟一般哺乳飲食的建議額外進食500千卡的熱量。如果人奶媽在六個月後，修身進度仍然欠理想，可考慮找註冊營養師進行一個全面的營養評估，便可知道問題出在何處！