懷孕的飲食禁忌

懷孕時間，我沒有嚴格戒口，感恩寶寶生出來，皮膚一直很好，沒有任何敏感問題。但懷孕期間和親友吃飯，他們見我飲咖啡﹝我最多每日一杯奶茶﹞、飲朱古力奶、吃蝦、食芒果等，都會為之側目，甚至鬧我兩句。

我個人認為，戒口要戒得有道理有理據，戒得太多食物，令自己不能攝取多種類營養，甚麼也不能吃，令人多不開心，也可能影響胎兒的營養吸收！西方營養學固然要戒的食物不多，其實我問過中醫，他們要戒的食物也不是很多，坊間孕婦戒的食物都是坊間做法較多，多於中醫的理論。

但有一些東西我一定不吃的，包括：

1. 動物肝臟：含動物性維他命A，攝取太多可引致畸胎，後果嚴重
2. 沙律：很大機會含菌量高，因為未經烹調殺菌，當中李斯特菌更可能增加流產風險
3. 三文魚魚生：這一向是我最喜歡的食物之一，但來源不明的話，可能有菌之餘，亦可能會有水銀，影響胎兒腦部發展；即使我以往吃，都是選擇信得過的食肆
4. 軟雪糕：含菌量比一般雪糕高，也是高危食物；至於普通雪糕，我會選擇吃信得過的品牌
5. 未熟透雞蛋：未熟透會含沙門氏菌，增加腸胃炎的機會
6. 可疑的海鮮：不是擔心敏感，而是怕是否乾淨，又是怕吃了會有甲型肝炎或腸胃炎
7. 蟹：這應該是我唯有說不出有甚麼醫學根據但又不吃的食物。不是怕生出來多手多腳，橫行無忌，而是中醫認為很「毒」的食物，我反正一向不喜歡吃，自然懷孕時更不吃了。